WAS IST PBS? UND WEITERE KÜRZEL IN DER BODYBUILDING SZENE!

Wenn man sich mit der Bodybuilding Szene auseinandersetzt, kommt man um die zahlreichen Kürzel, Abkürzungen und Fachbegriffe kaum herum. Ein Begriff, der immer wieder auftaucht, ist PBS. Doch was bedeutet dieses Kürzel eigentlich genau und welche Bedeutung hat es in der Welt des Bodybuildings?

PBS ist eine Abkürzung für „Progressive Belastungssteigerung“ und bezeichnet eine Trainingsmethode, die auf kontinuierliche Steigerung der Trainingsintensität setzt. Ziel ist es, den Körper kontinuierlich zu fordern, um so eine stetige Verbesserung der Muskelkraft und -Masse zu erreichen. Diese Trainingsmethode ist vor allem in der Bodybuilding Szene beliebt und wird oft von professionellen Athleten angewendet.

Doch wie funktioniert die Progressive Belastungssteigerung genau (PBS)?

Der Fokus liegt auf der schrittweisen Steigerung der Belastung im Training. Dies kann beispielsweise durch eine Erhöhung des Gewichts, der Wiederholungszahlen oder der Anzahl der Sätze erreicht werden. Das Ziel ist es, den Muskel immer wieder aufs Neue herauszufordern, um so Wachstumsreize zu setzen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt von PBS ist die richtige Regeneration. Da der Körper bei dieser Trainingsmethode stark gefordert wird, ist es wichtig, ihm ausreichend Zeit zur Regeneration zu geben. Dies bedeutet, dass man zwischen den Trainingseinheiten ausreichend Pausen einlegen sollte, um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden.

Neben PBS gibt es noch zahlreiche weitere Kürzel und Abkürzungen, die in der Bodybuilding Szene verwendet werden.

Hier ein Überblick über einige der wichtigsten Begriffe:

• RM: „Repetition Maximum“ bezeichnet die maximale Anzahl an Wiederholungen, die man mit einem bestimmten Gewicht schaffen kann.
• TUT: „Time Under Tension“ beschreibt die Zeit, die der Muskel während einer Übung unter Spannung steht.
• HIIT: „High Intensity Interval Training“ ist eine Trainingsmethode, bei der kurze, intensive Intervalle mit kurzen Erholungspausen kombiniert werden.
• AMRAP: „As Many Reps As Possible“ beschreibt die maximale Anzahl an Wiederholungen, die man innerhalb eines bestimmten Zeitraums schaffen kann.

Diese und viele weitere Kürzel und Abkürzungen sind wichtige Bestandteile der Bodybuilding Szene und helfen Athleten dabei, ihre Trainingsmethoden zu optimieren und ihre Ziele zu erreichen.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass PBS eine wichtige Trainingsmethode in der Bodybuilding Szene ist, die auf kontinuierliche Belastungssteigerung setzt. Neben PBS gibt es zahlreiche weitere Kürzel und Abkürzungen, die in der Bodybuilding Szene verwendet werden und helfen, Trainingsmethoden zu optimieren und Ziele zu erreichen. Wer sich mit der Bodybuilding Szene auseinandersetzt, sollte sich daher mit diesen Begriffen vertraut machen, um das Beste aus deinem Fitness- und Muskelaufbauprogramm herauszuholen.